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最近我要咨询,我总觉得我的腹部很恐慌,我无法摆脱大便。
2019-08-13 07:36
状态分析:总结5个令人惊讶的肿胀原因
1)反复加热食物。
注册营养师Lucy Daniels在伦敦表示,反复加热意大利面,米饭和土豆等食物很容易破坏分子结构,形成难以消化的淀粉,并导致肠胃胀气。
2)荷尔蒙水平各不相同。
伦敦的产科医生和妇科医生Laila Hana说,由于月经期间黄体酮水平升高,许多女性会出现胃肠胀气,导致腹部和肠道肌肉松弛。建议消耗更多纤维。
3)口香糖
曼彻斯特大学的胃肠病学家Peter Howell教授说,口香糖会吞下更多的空气,增加肠胃胀气的风险,吃得太快。
含山梨糖醇或木糖醇的口香糖可使胃肠胀气的风险增加一倍。
4)抗生素
过敏症和肠易激综合症专家玛丽安·威廉姆斯说,服用抗生素可以改变肠道微生物群的平衡并导致细菌过度生长。
由于肠道内没有好的细菌,容易发生肠胃胀气。
补充双歧杆菌具有缓解作用。
5)压力很高。
焦虑和压力会增加胃肠胀气。
要摆脱肠胃胀气,你需要找到一种方法来消除这些诱因。
建议:1。经常喝汤
如果你的胃胀气,胃很热,你可以经常吃少量米汤,大麦汤,糯米脊和大麦脊。
2)喝醋
对于因消化不良引起的胃肠胀气,可以每天喝醋稀释2-3次。
将1汤匙米醋加入冷水中搅拌均匀。
每天早上喝一杯柠檬水都有一定的效果。
3)多锻炼
如果在胀气后没有严重的疾病或严重的疾病,就必须快速行走,锻炼,并增加腹部等运动。
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